Todos os dias, no TikTok, surgem novos truques e receitas caseiras que prometem ajudar a dormir melhor. O chá de alface é uma das “soluções” mais partilhadas. Segundo vários vídeos, esta bebida melhora o sono e previne insónias, graças à presença de lactucina, uma substância presente no caule da alface. Mas existe fundamento científico para estas alegações?
Elisabete Pinto, especialista em nutrição comunitária e saúde pública e cocoordenadora da licenciatura em ciências da nutrição da Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Portuguesa (UCP).
